高考一百天誓师大会上对学生的讲话

　　亲爱的同学们，高中时代的脚步总是走得最快，好像昨天你们才背着行李来到谷阳中学就读，今天老师们又要把你们送走。最后的一百天，老师想说的话太多了，整理一下思路，我把最想说的话总结为七句：

　　一、在学习和工作的道路上，你们要成为一个心理内归因的人。心理归因有两类：内归因和外归因。内归因的人习惯于把某种结果归纳为自身的原因。比如上课迟到，内归因的人会把失败归结为自己行动不够迅速，时间没有安排好；而外归因的人就会说我上厕所了，或有其他事情总之理由一大堆。遇到失败，外归因的人总是从别人身上或从外界找原因。而内归因的人会反思自己身上存在的不足之处。外归因的人永远不会真正成功，因为外部的因素千变万化是不可控的，把成功依赖于外界是幼稚的一种做法，这样也会让我们成为喜欢抱怨的人，有消极情绪的人。心理学家在研究一些取得非凡成就的著名人物的心理后，发现这些人有共同的一点就是他们都是心理内归因的人。

　　二、学习动力不足会使学生烦恼。一方面咱们都有提高成绩的需要，而另一方面，咱们又容易产生浮躁、厌烦的情绪。导致学习效果很差。而学习效果差又加重咱们的烦躁情绪。学习动机分为内在动机和外在动机。内在动机具有持久性。外在动机具有短暂性。每个学生只有从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。我们要常常想考上一个自己喜欢的大学对自己多么重要。给自己的学习以充足的动力。

　　三、学会总结学会回忆。学习就像牛吃草一样，听过课或者看过书之后要把知识不断的反刍，消化内化成自己的，才会真正掌握。比如我们学完一本书之后，我们可以在临睡觉前回忆这本书的目录。然后根据目录回忆各章节的重点。遇到印象模糊或没有印象的要立刻查找。比如在临睡觉前我们可以默想某个知识点，或者没有记住的内容。记不住是由于你重复的次数不够。书越看越薄就是这个道理，因为你可以根据目录把这本书的内容串起来。而且可以前后联系对比就会形成一个知识体系。这种做法会使你记忆的效果提升几倍。

　　四、错题本是一种行之有效的学习方法。许多同学把错题本理解成了难题本，把自己不会的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。错题本应积累自己平时做练习和考试中会做而做错了的题目。积累的目的是为了在以后的考试中避免出现类似错误。而且错题本要经常翻看才能发挥它的妙用。

　　五、要使自己能进入注意力集中的状态。心理安静下来要先从外部安静下来。不讲话不左顾右盼。然后使自己慢慢进入到书本中去。学习高效率的时候总是发生在你的内心安静下来，自己一个人静静钻研领悟的时候。边听音乐边做功课是学习效率低下的一种做法，它会使你的思维在音乐和书本上不停的转换，使大脑疲惫，事倍功半。顺便送给你们我最喜欢的一句话：人只有安静下来，内在的潜能才能慢慢被激发出来。

　　六、考前一个月要进行生理的调节，很多同学习惯于夜间学习，甚至通宵作战，所以晚上精神比较好，效率也比较高，但是高考是白天进行的，因此在考前一个月要有意识地调节生物钟，使你的兴奋点处于上午和下午。这样高考才能处于最佳状态。

　　七、高三复习是很枯燥的，静不下心，成绩不稳定，时间分配不好等等。有这么多烦心的事，所以要想应对就要有一个良好的心态。心理素质不好的学生，面对难题，苦思冥想不得其解就心情烦躁，面对容易的题目就得意忘形、粗心大意，白白失分。其实想一想我难人难，我易人易。有句话说天才就是失败次数最多的人，天才就是重复次数最多的人。要想有一个好结果就要有充分的心理准备。胜不骄败不馁。即便是输了全世界又如何！年轻就是资本。最后我想让你们记住一句话：人生最大的幸福莫过于拥有一次为自己的梦想拼搏的机会！